Логотип сайта Серпантин
Серпантин

Кулинарные рецепты и кое-что еще

  • Главная
  • Рецепты вкусных блюд
    • Салаты и закуски
    • Супы
    • Мясные блюда
    • Блюда из курицы и птицы
    • Рыбные блюда
    • Овощные и грибные блюда
    • Выпечка и десерты
    • Напитки
    • Заготовки
    • Разные блюда
  • Всякая всячина
    • Животные
    • Непознанное
    • Юмор и позитив
    • Красота и здоровье
    • Интересные сайты
  • Библиотека
    • Вязание и рукоделие
    • Кулинарные рецепты
    • Журнал Серпантин
    • Разное
    • Сайтостроение, продвижение, доход
  • Карта сайта
  1. Главная
  2. »
  3. Всякая всячина
  4. »
  5. Питание, рецепты, диеты
  6. »
  7. Напитки

Бананово-клубничный смузи

16.04.2016 Напитки

Банан – лакомство, которое обожают и взрослые, и дети. За счет своей высокой калорийности этот фрукт может заменить полноценный прием пищи в утренние или вечерние часы. Более того, являясь по своей природе довольно сладким продуктом, банан во многих блюдах (особенно в десертах) может исполнять роль натурального подсластителя, исключая, тем самым, добавление сахара.

Так что, если вы являетесь сторонником легкой и здоровой пищи, приготовьте себе на завтрак или ужин очень простое и довольно сытное блюдо – бананово-клубничный смузи.

бананово-клубничный смузи

Этот густой фруктово-ягодный напиток готовится, как правило, на основе обычного молока (как вариант подойдет и кефир), причем за считаные минуты, если под рукой есть такое чудо кухонной техники, как блендер.

В качестве дополнительного вкуса, помимо бананов, вместо клубники вы можете взять любые ягоды или фрукты (желательно мягкие) в свежем или замороженной виде.

Ингредиенты для 3 порций густого смузи:

ингредиенты густого смузи

  • 2 спелых банана;
  • 1 киви;
  • 200 мл. свежего либо кипяченого молока;
  • 40 г. шоколада, перетертого в крошку;
  • большая горсть замороженной клубники.

А если в вашем холодильнике окажется немного творога, дополните им этот состав ингредиентов. Тогда напиток получится еще полезнее и сытнее.

Время приготовления смузи – 10 минут.

Способ приготовления:

Очистите от кожуры бананы и киви, порежьте на небольшие куски и вместе с клубникой в блендере преобразуйте в однородное пюре.

пюре из бананов, киви и клубники

Следом влейте молоко и засыпьте шоколадную крошку.

молоко и шоколадная крошка

Взбейте все ингредиенты в течение минуты на большой скорости до получения пышной однородной массы и, сразу разлив готовый густой бананово-клубничный смузи по стаканам, подавайте к столу, украсив ягодками.

густой смузи

украсить ягодками

Как вариант можете посыпать сахарной пудрой или корицей. А если он покажется вам недостаточно сладким, добавьте мед или сироп, сахар или фруктозу. По консистенции этот напиток получается, как густая сметана, и вы можете есть его ложкой.

Приятного аппетита!

Ирина Калинина

Поделитесь статьей в соц. сетях:





Вам также может быть интересно:
  • Чайный грибНапиток из чайного гриба - лекарь или просто квас?
  • Польза и вред медовой воды
  • Горячий шоколад - пользаЧем полезен горячий шоколад и есть ли от него какой-либо вред?
Логотип сайта Серпантин
6 комментариев к статье
  1. Laralaram

    17.04.2016 | 12:15

    С бананом получается всегда вкусно!

    Ответить
  2. Laralaram

    17.04.2016 | 16:11

    ой, а я еще люблю с шариком ванильного мороженого — очень вкусно!

    Ответить
  3. Svetlana

    18.04.2016 | 10:12

    Стоит попробовать бананово-клубничный смузи, с такими ингредиентами, он божественно вкусный.

    Ответить
  4. Светлана

    18.04.2016 | 11:22

    Вкуснотень какая, отличный рецепт смузи с бананами и клубникой, буду пробовать, спасибо!

    Ответить
  5. Ольга Парфенова

    19.04.2016 | 16:49

    Люблю различные коктейли и смузи, для себя еще добавлю пару ложечек Формулы 1 и сбалансированный завтрак готов!!!

    Ответить
  6. Алена

    20.04.2016 | 14:53

    Смузи — бананово клубничный, вкусный и аппетитный.

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:





Рубрики
  • Блюда из курицы и птицы
  • Выпечка и десерты
  • Вязание и рукоделие
  • Животные
  • Журнал Серпантин
  • Заготовки
  • Интересные сайты
  • Красота и здоровье
  • Кулинарные рецепты
  • Мясные блюда
  • Напитки
  • Непознанное
  • Овощные и грибные блюда
  • Питание, рецепты, диеты
  • Разное
  • Разные блюда
  • Рыбные блюда
  • Сайтостроение, продвижение, доход
  • Салаты и закуски
  • Супы
  • Юмор и позитив


ТОП комментаторов
Светлана123
Александр105
Наталья103
Laralaram95
Laralaram51
Laralaram41
Последние комментарии
  • Шампунь из ржаной муки и горчицы своими руками

    Светловолосым девам не советую эксперементировать с отваром ромашки. Р …

    Ответить
  • Блюда из цыплят

    Хороший подробный рецептик! Мяо с курицей всегда беспроигрышный вариан …

    Ответить
  • Диетические яблочные кексы

    Нет, не нужно.

    Ответить
© 2019 ~ Серпантин ~ Кулинарные рецепты и кое-что еще ~ Разработка WP-Fairytale