А у вас есть своя аптечка красоты? Если нет, то эта статья специально для вас.
Казалось бы, еще совсем недавно мало кто знал, что такое «витамины для красоты», однако сейчас каждая современная девушка, желающая выглядеть ухоженно, просто обязана иметь их у себя в аптечке. Особенно это актуально в отношении волос и ногтей, ведь если организму недостает каких-то веществ, то именно они в первую очередь реагируют на это не лучшим образом.

В современных условиях жизни организм человека страдает от нехватки витаминов, а вдобавок к этому девушки часто увлекаются диетами, желая усовершенствовать свое тело. Конечно, в разумных пределах это хорошо, но не стоит забывать, что при этом часто ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Как раз для того, чтобы этого не происходило, и нужны витамины.
Какие компоненты должны входить в витаминный комплекс?
Прежде всего, это комплекс белков из морских рыб – участник синтеза важной для кожи гиалуроновой кислоты. Кроме того, благодаря этому комплексу быстрее растут волосы.
Витамин А полезен для волос и кожи, а также здоровья глаз. Если организму не хватает его, волосы становятся ломкими, появляется перхоть, сушится кожа. Витамин А часто включают в состав косметических скрабов, кремов, антивозрастных комплексов. Витамин А присутствует в таких продуктах, как морковь, тыква, бобовые, абрикосы, персики, облепиха, говяжья печень и почти все молочные продукты.
Дефицит витаминов группы В — это одна из причин раннего появления седины.
Витамин В1 предотвращает выпадение волос и полезен при себорее.
Если организму не хватает витамина В2, появляются угри, кожные покровы начинают шелушиться и становятся жирнее, особенно вокруг носа, возможно начало выпадения волос.
Благодаря витаминам В3 и В6 улучшается обмен веществ. Кроме того, достаточное количество витамина В6 в организме поможет избежать дерматита, выпадения волос и шелушения кожи в области глаз и носа.
Излишне бледная кожа, ухудшение зрения и головные боли – признаки недостатка витамина В12.
Витамин С (или аскорбинка) замедляет старение кожи, влияет на ее упругость, а также улучшает состояние зубов и десен. Витами С считается главным витамином женской красоты.
Витамин D важен для здоровья зубов и костей, укрепляет волосы и ногти. Кроме того, при его недостатке чаще всего неизбежна повышенная потливость и возможны дерматиты.
Витамин Е замедляет старение и, что самое важное, принимает участие в выработке эстрогенов – гормонов женской привлекательности.
При создании своей аптечки красоты и выборе витаминного комплекса обязательно нужно внимательно читать состав, а еще лучше – проконсультироваться со специалистом.
Просто Лиля
Tatiana
Какой полезный обзор витаминов необходимых для нашей красоты и здоровья. Пью витамины, посмотрю их состав. Если каких то витаминов из перечисленных выше нет в их составе, то надо купить.
Татьяна Белая
Надо обязательно перебрать свою аптечку в новом году. Выбросить старое и приобрести новое. Спасибо за напоминание об аптечке красоты.
Наталья
Усовершенствовать свое тело можно не только диетами, но и предметно занимаясь спортом. А витамины только поспособствуют этому.
Александр
От таких витаминов и представители мужского пола не откажутся, но я предпочитаю вводить их в организм с помощью природных продуктов питания.
Светлана
На любой диете организм надо обязательно подпитывать витаминчиками, тогда процесс похудения будет более благоприятным.
Галина
Статья очень полезная! Нужно знать обязательно, какой витамин полезен и для чего.Красота, напрямую зависит от витаминов. У меня аптечка красоты состоит из перги. Перга, считается идеальным натуральным поставщиком всего необходимого витаминного комплекса. Спасибо!
Виолета
А у меня аптечки красоты как раз и нет, надо бы заняться ее созданием, поскольку зимой конечно же не хватает витаминов, да и солнышка тоже недостает!
Алевтина
Надо подобрать для себя такую аптечку для красоты и здоровья. Конечно принимаю время от времени витамины, записала какие самые нужные.
Юля
Уж вроде бы всё уже известно о витаминах, однако почитав вашу статью, узнала много нового и полезного!
Лена
Много полезной информации нашла для себя. Внутрь витамины не принимаю, а вот для наружно использую именно для красоты.
Алла
Вот … я уже неделю пью витамин В….и раздражительность, кстати потихоньку стала уходить.
Иван
Статьья о витаминах хорошая. для полноты картины ее стоило дополнить материалами о коллагене, коэнзиме Q-10, Омеге 3-6-9. Они тоже играют важную роль в сохранении красоты и молодости, да и читателям будут интересны.
Кристина
К сожалению из обычной еды сложно получить максимум витаминов, поэтому домашняя аптечка красоты очень нужная вещь! Без дополнительного источника нутриентов просто никуда! Очень полезная статья, особенно пригодится характеристика витаминов.